Ejercicio de Cardio
push to run
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
6 pasos- Comienza en posición de flexión con las manos separadas a la altura de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto.
- Empuja con las manos para extender los brazos y volver a la posición inicial.
- Lleva rápidamente una rodilla hacia el pecho, luego cambia rápidamente y lleva la otra rodilla hacia el pecho.
- Continúa alternando las rodillas tan rápido como puedas manteniendo una buena forma.
- Continúa durante el tiempo o el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
