Ejercicio de Cardio
swing 360
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Mantén los brazos extendidos rectos frente a ti, paralelos al suelo.
- Activa el core y mueve los brazos en un movimiento circular, rotando el torso mientras lo haces.
- Continúa el movimiento circular, moviendo los brazos y rotando el torso el número de repeticiones deseado.
- Recuerda respirar durante todo el ejercicio.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
