Ejercicio de Cardio
star jump (male)
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados.
- Flexiona ligeramente las rodillas y salta hacia arriba de forma explosiva.
- Mientras saltas, separa las piernas y extiende los brazos hacia los lados, formando una figura de estrella con tu cuerpo.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies con las rodillas ligeramente flexionadas.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
