Ejercicio de Cardio
semi squat jump (male)
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
- Salta de forma explosiva, extendiendo las caderas y las rodillas mientras balanceas los brazos para generar impulso.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y pasa de inmediato a la siguiente repetición.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
