Ejercicio de Cardio
jump rope
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Sujeta las asas de la cuerda de saltar con las manos, palmas hacia adentro.
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Balancea la cuerda por encima de la cabeza y salta sobre ella cuando se acerque a los pies.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y repite el salto cuando la cuerda vuelva a pasar.
- Continúa saltando durante el tiempo o el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
