Ejercicio de Piernas
assisted lying glutes stretch
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate sobre tu espalda con las piernas extendidas.
- Flexiona la rodilla derecha y coloca el tobillo derecho sobre el muslo izquierdo, justo encima de la rodilla.
- Agarra el muslo izquierdo con ambas manos y jálalo suavemente hacia el pecho.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
- Suelta y repite del otro lado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
