Ejercicio de Pantorrillas
sled calf press on leg press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta el asiento de la máquina de prensa de piernas de modo que las rodillas queden ligeramente flexionadas cuando los pies estén sobre el trineo.
- Coloca los pies separados a la altura de los hombros sobre el trineo, con los dedos de los pies apuntando hacia delante.
- Suelta las asas de seguridad y empuja el trineo alejándolo de ti extendiendo las rodillas y los tobillos.
- Haz una pausa por un momento en la parte alta del movimiento, luego baja lentamente el trineo doblando las rodillas y los tobillos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
