Ejercicio de Pantorrillas
barbell floor calf raise
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Coloca una barra en el suelo frente a ti.
- Ponte de pie con la parte delantera de los pies sobre el borde de la barra, dejando los talones colgando.
- Sujétate de un objeto estable para mantener el equilibrio si es necesario.
- Levanta los talones lo más alto posible, usando las pantorrillas para elevar el cuerpo.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
