Ejercicio de Pantorrillas
band single leg calf raise
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas y coloca la banda alrededor de la base de los dedos del pie izquierdo.
- Sujétate de un objeto estable para mantener el equilibrio si es necesario.
- Levanta lentamente el talón izquierdo del suelo, llevando el peso del cuerpo hacia la punta del pie.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el talón izquierdo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia a la pierna derecha.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
