Ejercicio de Pantorrillas
hack one leg calf raise
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Ajusta la máquina de trineo a un peso adecuado.
- Ponte de pie sobre la máquina de trineo con un pie, manteniendo el otro pie levantado del suelo.
- Sujétate de las asas para mantener el equilibrio.
- Levanta el talón lo más alto posible, elevando el cuerpo sobre la punta del pie.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el talón de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
- Cambia de pierna y repite el ejercicio.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
