Ejercicio de Pantorrillas

cable standing calf raise

Músculo objetivoGemelos
Grupo muscularIsquiotibiales
EquipoPolea
Animación de cable standing calf raise
Animación

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Cómo hacerlo

5 pasos
  1. Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
  2. Sujétate de los mangos de la máquina de cable o coloca una correa de tobillo de cable en tus tobillos.
  3. Levanta los talones del suelo extendiendo los tobillos lo más alto posible.
  4. Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos secundarios

Músculos que también trabajan durante este ejercicio:

IsquiotibialesGlúteos

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