Ejercicio de Pantorrillas
bodyweight standing calf raise
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con las puntas de los pies apuntando hacia adelante.
- Coloca las manos sobre una pared o superficie estable para mantener el equilibrio.
- Levanta lentamente los talones del suelo, llevando el peso del cuerpo hacia las puntas de los pies.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
