Ejercicio de Pantorrillas
barbell seated calf raise
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y una barra apoyada sobre los muslos.
- Coloca la parte delantera de los pies sobre una plataforma elevada, como un bloque o un escalón.
- Baja los talones tanto como sea posible, sintiendo un estiramiento en las pantorrillas.
- Levanta los talones lo más alto posible, contrayendo las pantorrillas.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
