Ejercicio de Cardio
run (equipment)
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
- Activa el core y mantén la parte superior del cuerpo relajada.
- Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas hacia el pecho y aterrizando suavemente sobre la punta de los pies.
- Mantén un ritmo constante y continúa trotando durante la duración o distancia deseada.
- Recuerda respirar profundamente y mantener una buena postura durante todo el ejercicio.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
