Ejercicio de Cardio
jack burpee
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Baja el cuerpo a una posición de sentadilla, colocando las manos en el suelo frente a ti.
- Lanza los pies hacia atrás, aterrizando en posición de flexión de brazos.
- Realiza una flexión de brazos, bajando el pecho hacia el suelo y luego empujando de nuevo hacia arriba.
- Salta con los pies hacia adelante, aterrizando en posición de sentadilla.
- Salta hacia arriba explosivamente, llevando los brazos por encima de la cabeza.
- Aterriza suavemente y baja de inmediato a una posición de sentadilla para comenzar la siguiente repetición.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
