Ejercicio de Piernas
curtsey squat
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Da un paso en diagonal hacia atrás y a través de tu cuerpo con el pie derecho, cruzándolo detrás de la pierna izquierda.
- Flexiona ambas rodillas como si hicieras una reverencia, bajando el cuerpo hacia el suelo.
- Mantén el torso erguido y el peso sobre el pie delantero.
- Empuja con el pie delantero para regresar a la posición inicial.
- Repite en el otro lado, dando un paso en diagonal hacia atrás y a través de tu cuerpo con el pie izquierdo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
