Ejercicio de Piernas
weighted cossack squats (male)
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies más separados que la anchura de los hombros y la punta de los pies apuntando ligeramente hacia afuera.
- Sostén un peso frente al pecho con ambas manos.
- Traslada tu peso hacia un lado y baja el cuerpo flexionando la rodilla del lado hacia el que te inclinaste, manteniendo la otra pierna recta.
- Baja todo lo que puedas mientras mantienes el equilibrio y el pecho elevado.
- Empuja con el talón de la pierna flexionada para volver a la posición inicial.
- Repite con el otro lado, alternando entre las piernas.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
