Ejercicio de Piernas
dumbbell contralateral forward lunge
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano.
- Da un paso adelante con el pie derecho, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Baja el cuerpo flexionando ambas rodillas hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo.
- Empuja con el talón derecho para regresar a la posición inicial.
- Repite con la pierna izquierda.
- Alterna las piernas el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
