Ejercicio de Piernas
lunge with jump
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Da un paso adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta una posición de zancada.
- Empújate con el pie derecho y salta al aire, cambiando la posición de los pies en pleno vuelo.
- Aterriza suavemente con el pie izquierdo hacia adelante y baja inmediatamente el cuerpo a una posición de zancada.
- Continúa alternando entre zancadas y saltos el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
