Ejercicio de Piernas
bodyweight drop jump squat
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
- Salta hacia arriba explosivamente, extendiendo las caderas, las rodillas y los tobillos.
- Mientras estás en el aire, junta rápidamente los pies.
- Aterriza suavemente sobre las puntas de los pies y de inmediato vuelve a bajar a una posición de sentadilla.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
