Ejercicio de Piernas
low glute bridge on floor
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Coloca los brazos a los lados del cuerpo, con las palmas hacia abajo.
- Activa los glúteos y el core, y luego eleva las caderas del suelo hasta que tu cuerpo forme una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.
- Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los glúteos.
- Baja lentamente las caderas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
