Ejercicio de Piernas
resistance band leg extension
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Sujeta la banda elástica a un punto de anclaje firme y asegúrala alrededor de tu tobillo.
- Ponte de pie frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.
- Manteniendo el core activado y la parte superior del cuerpo estable, extiende la pierna recta frente a ti.
- Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego vuelve lentamente la pierna a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
