Ejercicio de Piernas
barbell split squat v. 2
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una barra sobre la parte superior de la espalda.
- Da un paso grande hacia adelante con el pie derecho, manteniendo el torso erguido.
- Baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo.
- Haz una pausa breve, luego empuja con el talón derecho para volver a la posición inicial.
- Repite con la pierna izquierda adelante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
