Ejercicio de Piernas
seated piriformis stretch
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
- Dobla la rodilla derecha y coloca el pie derecho en la parte exterior de la rodilla izquierda.
- Coloca el codo izquierdo en la parte exterior de la rodilla derecha y gira suavemente el torso hacia la derecha.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego cambia de lado y repite.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
