Ejercicio de Piernas
split squats
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Da un paso adelante con un pie y colócalo aproximadamente a dos pies de distancia por delante del otro pie.
- Baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Sigue bajando hasta que el muslo delantero quede paralelo al suelo y la rodilla trasera quede justo por encima del suelo.
- Haz una pausa breve, luego empuja con el talón delantero para volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado y luego cambia de pierna y repite.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
