Ejercicio de Antebrazos

lever gripper hands

Músculo objetivoAntebrazos
Grupo muscularBíceps
EquipoMáquina
Animación de lever gripper hands
Animación

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Cómo hacerlo

5 pasos
  1. Ajusta la altura del asiento y sujeta las asas de la máquina de palanca.
  2. Mantén la espalda recta y los pies planos en el suelo.
  3. Exhala y aprieta las asas, contrayendo los antebrazos.
  4. Mantén la contracción durante un segundo, luego suelta lentamente y vuelve a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos secundarios

Músculos que también trabajan durante este ejercicio:

BícepsTríceps

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