Ejercicio de Antebrazos
barbell revers wrist curl v. 2
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y las rodillas flexionadas.
- Sujeta una barra con un agarre pronado, palmas hacia abajo, y las manos separadas a la altura de los hombros.
- Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
- Manteniendo los antebrazos fijos, exhala y flexiona las muñecas hacia arriba tanto como sea posible.
- Mantén la posición contraída durante una breve pausa, luego inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
