Ejercicio de Antebrazos

band wrist curl

Músculo objetivoAntebrazos
Grupo muscularBíceps
EquipoBanda
Animación de band wrist curl
Animación

© Gym visual — https://gymvisual.com/

Cómo hacerlo

5 pasos
  1. Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo.
  2. Sujeta la banda con ambas manos, con las palmas hacia arriba, y apoya los antebrazos sobre los muslos.
  3. Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, apretando los antebrazos.
  4. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos secundarios

Músculos que también trabajan durante este ejercicio:

BícepsTríceps

Ejercicios similares

Ver todos
band reverse wrist curl
Antebrazos

band reverse wrist curl

barbell palms down wrist curl over a bench
Antebrazos

barbell palms down wrist curl over a bench

barbell palms up wrist curl over a bench
Antebrazos

barbell palms up wrist curl over a bench

barbell revers wrist curl v. 2
Antebrazos

barbell revers wrist curl v. 2

barbell reverse wrist curl
Antebrazos

barbell reverse wrist curl

barbell standing back wrist curl
Antebrazos

barbell standing back wrist curl