Ejercicio de Antebrazos
barbell palms down wrist curl over a bench
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y los antebrazos apoyados sobre los muslos, con las palmas hacia abajo.
- Sujeta una barra con un agarre pronado, manos separadas a la altura de los hombros.
- Baja la barra hacia el suelo flexionando las muñecas, manteniendo los antebrazos fijos.
- Haz una pausa breve en la parte baja y luego levanta lentamente la barra extendiendo las muñecas.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
