Ejercicio de Piernas
roller hip lat stretch
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza arrodillándote en el suelo con el rodillo colocado debajo de las caderas.
- Coloca las manos sobre el rodillo para mayor apoyo.
- Rueda lentamente el rodillo hacia adelante, extendiendo las caderas y estirando los glúteos.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
