Ejercicio de Piernas
squat to overhead reach with twist
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.
- Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
- Mientras te levantas de la sentadilla, eleva los brazos por encima de la cabeza y gira el torso hacia un lado.
- Vuelve a la posición inicial y repite la sentadilla, esta vez girando el torso hacia el lado opuesto.
- Continúa alternando los lados en cada repetición de la sentadilla.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
