Ejercicio de Piernas
standing hamstring and calf stretch with strap
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
- Sostén la correa con ambas manos y colócala alrededor de la parte anterior de la planta del pie.
- Mantén la pierna recta e inclínate lentamente hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Siente el estiramiento en los isquiotibiales y en los músculos de la pantorrilla.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
- Suelta el estiramiento y repite con la otra pierna.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
