Ejercicio de Piernas
runners stretch
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
- Da un paso hacia delante con el pie derecho, manteniendo el pie izquierdo firme en el suelo.
- Dobla la rodilla derecha y baja el cuerpo, manteniendo la pierna izquierda recta.
- Coloca las manos sobre el muslo derecho para apoyarte.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego cambia de lado y repite.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
