Ejercicio de Piernas
leg up hamstring stretch
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate boca arriba con las piernas extendidas.
- Flexiona una rodilla y llévala hacia el pecho, sujetándote del muslo o la espinilla.
- Endereza la pierna tanto como sea posible mientras la mantienes elevada.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
- Repite con la otra pierna.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
