Ejercicio de Piernas
hamstring stretch
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Da un paso adelante con el pie derecho y traslada el peso hacia la pierna derecha.
- Manteniendo la espalda recta, inclínate lentamente hacia adelante desde las caderas, alcanzando el pie derecho con ambas manos.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego vuelve a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
