Ejercicio de Piernas
one leg squat
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Extiende una pierna hacia adelante, manteniéndola elevada del suelo.
- Flexiona la pierna de apoyo y baja el cuerpo como si te sentaras en una silla.
- Mantén el pecho arriba y la espalda recta.
- Empuja con el talón para regresar a la posición inicial.
- Repite con la otra pierna.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
