Ejercicio de Piernas
backward jump
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Flexiona ligeramente las rodillas y salta hacia atrás, impulsándote con ambos pies.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies, flexionando las rodillas para absorber el impacto.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
