Ejercicio de Piernas
forward jump
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
- Balancea los brazos hacia atrás para generar impulso.
- Salta hacia adelante de forma explosiva, extendiendo las caderas, las rodillas y los tobillos.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y pasa de inmediato al siguiente salto.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
