Ejercicio de Piernas
barbell low bar squat
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y la barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.
- Manteniendo el pecho elevado y el core activado, baja lentamente el cuerpo flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
- Continúa bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo o un poco por debajo.
- Haz una pausa breve y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
