Ejercicio de Piernas
sled 45 degrees one leg press
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
6 pasos- Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
- Siéntate en la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los pies sobre la placa.
- Coloca un pie sobre la placa y extiende la pierna, empujando el trineo alejándolo de ti.
- Dobla lentamente la rodilla y baja el trineo de vuelta a la posición inicial.
- Repite con la otra pierna.
- Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
