Ejercicio de Antebrazos

modified push up to lower arms

Músculo objetivoAntebrazos
Grupo muscularTríceps
EquipoPeso corporal
Animación de modified push up to lower arms
Animación

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Cómo hacerlo

5 pasos
  1. Comienza en posición de flexión con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
  2. Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de tu costado.
  3. Cuando los codos formen un ángulo de 90 grados, baja los antebrazos hasta el suelo, manteniendo los codos justo debajo de los hombros.
  4. Haz una pausa por un momento y luego empuja con las palmas para llevar los antebrazos de vuelta a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos secundarios

Músculos que también trabajan durante este ejercicio:

TrícepsPechoshoulders

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