Ejercicio de Piernas
hug keens to chest
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
- Al ponerte en cuclillas, lleva las rodillas hacia el pecho y abrázalas con los brazos.
- Mantén esta posición por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
