Ejercicio de Piernas
barbell lateral lunge
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una barra sobre la parte superior de la espalda.
- Da un paso grande hacia el lado con el pie derecho, manteniendo el pie izquierdo fijo en el suelo.
- Flexiona la rodilla derecha y baja el cuerpo hacia una posición de zancada, manteniendo la pierna izquierda recta.
- Empuja con el pie derecho y vuelve a la posición inicial.
- Repite hacia el otro lado, dando el paso con el pie izquierdo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
