Ejercicio de Hombros
band standing rear delt row
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda bajo los pies.
- Sostén las agarraderas de la banda con las palmas mirándose entre sí y los brazos extendidos frente a ti.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Tira de la banda hacia el pecho, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
