Ejercicio de Piernas
suspended split squat
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie de espaldas a un entrenador de suspensión con los pies separados a la altura de los hombros.
- Extiende una pierna hacia adelante y coloca el empeine del pie en el soporte para pie del entrenador de suspensión.
- Flexiona la pierna de apoyo y baja el cuerpo a una posición de zancada, manteniendo el pecho elevado y la rodilla alineada con la punta del pie.
- Empuja con el talón para regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
