Ejercicio de Piernas
spider crawl push up
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.
- Lleva la rodilla derecha hacia el codo derecho, manteniéndola elevada del suelo.
- Mientras llevas la rodilla derecha hacia atrás, baja simultáneamente el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos.
- Empuja de nuevo hacia arriba a la posición inicial y repite llevando la rodilla izquierda hacia el codo izquierdo.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
