Ejercicio de Piernas
sled lying squat
Animación
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Cómo hacerlo
8 pasos- Ajusta la máquina de trineo a un peso adecuado.
- Túmbate boca arriba en la máquina de trineo con los pies sobre la placa.
- Coloca los pies separados a la altura de los hombros y ligeramente angulados hacia fuera.
- Sujeta las asas de la máquina de trineo para mayor estabilidad.
- Activa los glúteos y los músculos del core.
- Empuja con los talones y extiende las piernas para levantar el trineo.
- Baja el trineo de nuevo doblando las rodillas y las caderas.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
