Ejercicio de Piernas
sled hack squat
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Ajusta la máquina de trineo a una posición cómoda según tu altura.
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros sobre la plataforma, con los dedos de los pies ligeramente apuntando hacia fuera.
- Sujétate de las asas o barras para mayor estabilidad.
- Baja el cuerpo doblando las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
- Continúa bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo o un poco por debajo.
- Haz una pausa por un momento, luego empuja con los talones para subir el cuerpo de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
