Ejercicio de Piernas
sled 45в° leg wide press
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
- Siéntate en la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los pies sobre la plataforma.
- Coloca los pies más separados que el ancho de los hombros.
- Empuja contra la plataforma para extender las piernas y enderezar las rodillas.
- Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego dobla lentamente las rodillas para volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
