Ejercicio de Piernas
single leg platform slide
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza de pie con un pie sobre una plataforma o tabla deslizante.
- Dobla ligeramente la rodilla y desliza el pie sobre la plataforma hacia atrás, extendiendo la pierna.
- Mantén el core activado y conserva una postura recta durante todo el movimiento.
- Vuelve lentamente a la posición inicial deslizando el pie de regreso a la posición inicial.
- Repite el movimiento el número de repeticiones deseado y luego cambia de pierna.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
